Tỏi có giúp giảm mỡ bụng không? Giảm eo nhanh với tỏi như thế nào?

Tỏi là một loại gia vị thường gặp trong ăn uống hàng ngày và đem lại nhiều giá trị về sức khoẻ. Thậm chí tỏi sống còn được sử dụng nhiều để hỗ trợ giảm mỡ bụng ở nhiều chế độ ăn kiêng và trong chế biến các món ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên mùi vị của tỏi đôi khi gây khó chịu và phiền toái đã khiến nhiều người chưa quyết định có sử dụng trong chế độ ăn kiêng không. Vậy thực sự thì tỏi có giúp giảm mỡ bụng như thế nào, đâu là cách giảm mỡ bụng với tỏi hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu ngay thôi.

Tỏi có giúp giảm mỡ bụng không?

Tỏi là một loại gia vị thiết yếu trong ẩm thực với vai trò làm tăng hương vị của bất cứ món ăn nào. Nhiều nghiên cứu chứng mình khả năng tăng cường miễn dịch, làm giãn mạch máu để lưu thông tốt hơn và giúp hạ huyết áp. Ngoải ra tỏi còn giúp chống viêm và bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Vậy tỏi có giúp giảm mỡ bụng? Trước hết cùng đi vào thành phần

Thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong tỏi sống

Vì sao tỏi có giúp giảm mỡ bụng

Ngoài việc cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tỏi chứa lượng calo thấp, ít gây ảnh hưởng đến lượng calo tổng thể nạp vào cơ thể nên khó gây béo phì

Đặc biệt trong tỏi chứa alliinase, một loại enzyme chuyển alliin thành allicin. Allicin có tác dụng ức chế cơm thèm ăn hiệu quả, giúp đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể và hạn chế việc tích mỡ trong cơ thể.

Ăn tỏi giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất của cơ thể, góp phần việc đốt cháy calo của cơ thể kể cả khi dừng các hoạt động thể chất.

Cách sử dụng tỏi để giảm mỡ bụng hàng đầu

Ăn tỏi sống vào buổi sáng

Tốt nhất là nên ăn tỏi sống và uống nước ấm khi chưa ăn sáng để đạt hiệu quả tốt. Có thể bóc vỏ và nghiền nhỏ 2 – 3 tép tỏi, để khoảng 10 phút trước khi dùng với nước.

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh và tỏi

Uống chanh tỏi giảm mỡ bụng là một phương pháp rất phổ biến. Lấy một cốc nước ấm, hoà nước cốt chanh (1 quả) và vài tép tỏi nghiền, trộn kỹ và uống. Kết hợp chanh và tỏi là một trong những phương pháp được yêu thích nhất.

Mật ong ngâm tỏi giảm mỡ bụng

Chuẩn bị mật ong nguyên chất và vài tép tỏi đã bóc vỏ, cho hỗn hợp vào bình thuỷ tinh, đậy nắp kín và ngâm ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Cách sử dụng đơn giản là lấy tép tỏi và mật ong, nghiền nhỏ và ăn khi đói để hạn chế cảm giác thèm ăn.

Trà tỏi

Đập dập một củ tỏi, đun sôi khoảng 1 cốc nước sau đó cho tỏi vào. Đun trà sôi trong vài phút trước khi cho thêm quế. Để sôi thêm 2 phút trước khi tắt bếp. Thêm nước cốt chanh và một thìa mật ong khi nguội bớt.

Công thức ăn kiêng giảm mỡ bụng với tỏi

Tác dụng phụ của việc ăn tỏi giảm mỡ quá mức

• Có hại cho gan

Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, tỏi có chứa allicin, có thể gây tổn thương gan nếu tiêu thụ với số lượng đáng kể.

• Bệnh tiêu chảy

Tiêu thụ tỏi khi bụng đói có thể dẫn đến tiêu chảy. Điều này là do tỏi có chứa các hóa chất tạo khí như lưu huỳnh, góp phần gây tiêu chảy.

• Ợ nóng, Buồn nôn và Nôn mửa

Theo một bài báo của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, tiêu thụ tỏi sống khi bụng đói có thể gây ợ chua, buồn nôn và nôn. Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Trường Y Harvard, tỏi có chứa các hóa chất có thể gây ra GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản).

• Mùi khó chịu

Tỏi có thể gây hôi miệng nếu ăn với số lượng lớn.

• Kéo dài thời gian cháy máu

Tỏi cũng là một chất làm loãng máu tự nhiên, vì vậy chúng ta không nên ăn nhiều tỏi nếu sắp phẫu thuật hoặc đang sử dụng các chất làm loãng máu.

• Không thích hợp cho bà mẹ mang thai hoặc cho con bú

Phụ nữ mang thai nên tránh tỏi vì nó có thể gây chuyển dạ sớm. Mùi vị tỏi có thể làm bé bỏ sữa mẹ

• Gây chóng mặt

Theo các bác sĩ chuyên khoa, ăn quá nhiều tỏi có thể làm tụt huyết áp và gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.

Mặc dù tỏi có giúp giảm mỡ bụng nhưng việc chỉ sử dụng tỏi để mong muốn giảm mỡ bụng là không thực tế, thậm chí có thể gây nguy hiểm nếu ăn với số lượng nhiều. Lựa chọn một địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín với các giải pháp giảm mỡ an toàn hơn là lựa chọn hợp lý nếu các bạn muốn.