Cách ăn mì tôm giảm cân đơn giản hiệu quả nhất
Cách ăn mì tôm giảm cân là một trong những thắc mắc được nhiều người quan tâm hiện nay. Bởi vì,mì tôm được gắn mác là món ăn khiến bạn tăng cân. Thế nhưng nhiều nghiên cứu gần đây về mì tôm đã khiến nhiều bạn giật mình trước tác dụng bất ngờ của mì tôm trong vấn đề giảm cân. Vậy ăn mì tôm như nào để không béo? Ăn sáng bằng mì tôm có tốt không?… Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Ăn mì tôm giảm cân không?
Cách ăn mì tôm giảm cân hay tăng cân?
Cách ăn mì tôm giảm cân vẫn là một khái niệm mới lạ đối với nhiều người. Đây là món ăn xuất hiện từ rất lâu, mang tính truyền thống cao và vẫn được dùng rộng rãi trong đời sống hiện nay. Nhắc tới mì tôm là nhắc tới món ăn nhanh vô cùng thuận tiện, giúp giải quyết cơn đói tức thời cùng nhiều hương vị để lựa chọn. Chính vì thuộc nhóm “fastfood” mà rất nhiều bạn đã gắn cho mì tôm thuộc nhóm dễ tăng cân nặng, thế nhưng sự thật chúng ta có thể giảm mỡ hiệu quả nhờ mì tôm không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể về mì tôm nhé.
Một gói mì tôm có gì?
một gói mì tôm thường có hai thành phần nguyên liệu theo thông thường là vắt mì và gia vị ( gồm rau sấy, gói soup và dầu gia vị ). Ngoài ra, tùy vào các thương hiệu và dòng sản phẩm, trong mỗi gói mì có thể thêm các gói thịt hầm đi kèm… Với thành phần cơ bản như vậy, trong một gói mì tôm bao gồm khoảng 300 – 400 calo. Đây là lượng calo trung bình cho một bữa ăn. Với các thành phần như thế, mì tôm có bao gồm khoảng 6,9g chất đạm, 13.0g chất béo và 51.4g carbohydrate. Do đó chỉ cần 1 gói mì tôm cũng có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Mì tôm không giàu chất dinh dưỡng
Mì tôm còn được gọi là mì ăn liền là bởi tính thuận lợi của nó. Hạn chế phải mất quá nhiều thời gian để sơ chế mì, rau gia vị bạn đã có ngay một bát mì cứu cánh cơn đói. Chính do đó, mì tôm như một thức ăn không thể thiếu trong gia đình, rất nhỏ gọn phù hợp để mang theo bên người. Có lẽ vì lẽ đấy mà nhiều chị em ăn mì tôm như một thói quen mà không để ý tới lượng sử dụng phù hợp. Bất kể món ăn nào dù có tốt đến đâu nếu lạm dụng quá nhiều cũng đem lại những phản ứng trái ngược.
Mì tôm có giảm cân được không?
Có quá nhiều đặc điểm để phủ nhận khả năng giảm cân của mì tôm. Thế nhưng, cách ăn mì tôm giảm cân nếu bạn biết cách kết hợp mì tôm vào chế độ ăn kiêng khoa học của mình. Mì tôm rất giàu tinh bột, chất đạm có thể thay thế cho một số món ăn. Thế nhưng, bạn cần lưu ý vì đạm có tính nóng, trong quá trình ăn nên ăn kèm với thực phẩm bổ xung chất xơ để cân bằng dưỡng chất nạp vào cơ thể.
Cũng theo nghiên cứu và thông tin dinh dưỡng được ghi trên gói mì thì ngoài những chất chính như protein, đạm và carbohydrate thì trong mì tôm không bao gồm thêm thành phần dinh dưỡng nào khác đặc biệt có lợi ích cho cơ thể. Cho nên, nếu bạn muốn giảm cân theo cách tính toán lượng calo nạp vào cơ thể thì đây là món ăn chắc chắn hợp lý để bạn đưa vào thực đơn giảm cân. Thế nhưng, bạn không nên lạm dụng cách giảm cân như này liên tục trong thời giờ dài vì sẽ gây mất câng bằng dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng người xanh xao uể oải.
Nên ăn mì tôm kèm rau củ để bổ sung chất xơ
Tuy nhiên, người dùng thường giảm cân bằng mì tôm theo hướng tiêu cực, ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe bản thân. Thế nhưng, nếu bạn nghiên cứu lưỡng và tìm được chế độ ăn mì tôm hợp lý thì bạn thực sự có thể giảm giữ cân bằng mì tôm mà hạn chế phải đắn đo.
Cách ăn mì tôm giảm cân
Mặc dù mì tôm không được lòng đa số các bạn có lối ăn uống sinh hoạt lành mạnh. Thế nhưng, bạn quả thực có thể giảm cân bằng mì tôm theo bí quyết khoa học, dễ thực hiện trong quá trình giảm cân.
+ Chần vắt mì qua nước sôi 80-100 độ c để cho ra hết chất tạo màu, chất bảo quản và dầu chiên có trong vắt mì
+ không cần dùng gói dầu gia vị có trong mì tôm. Đây là lý do tại sao cốt yếu làm tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể.
+ Chỉ nên sử dụng 1/3 gói muối soup. Theo nguyên tắc giảm cân thì muối là nguyên nhân tại sao gây tích nước trên cơ thể. Nếu ăn mặn rất dễ có cảm giác người nặng nề, khó chịu.
+ Nên ăn kèm rau xanh để bổ xung chất xơ, ổn định chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể.
+ Không được ăn mì tôm vào tối muộn hoặc đêm vì sẽ khiến dạ dày không tiêu hóa được, ảnh hưởng rất lớn đến thời kỳ giảm cân cảu bạn.
Ẳn mì tôm trong 1 tháng, ăn sáng bằng mì tôm có tốt không? Nếu bạn tuân thủ theo nguyên tắc và giữ cân bằng dinh dưỡng thì không béo. Thế nhưng, nếu bạn lạm dụng quá nhiều cùng với chế độ sinh hoạt không lành mạnh thì mì tôm chính là “con dao 2 lưỡi” có thể khiến bạn tăng cân mất quản lý hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch…
Giảm cân đáng để an tâm, khoa học, không lo tác dụng xấu
Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo an toàn không phẫu thuật
Nếu bạn vẫn băn khoăn về cách ăn mì tôm giảm cân với nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bạn có thể tham khảo đến phương pháp giảm cân nhanh an toàn nhất hiện nay bằng công nghệ Max Burn Lipo . Đây là bí quyết giảm cân mà không phải lo lắng về các chế độ ép cân hay các bài tập nghiêm ngặt. Sau liệu trình 10 buổi, các bạn có thể giảm được từ 7-10kg. Với bí quyết này phù hợp với mọi đối tượng kể cả mẹ sữa bỉm và đang cho con bú mà không phải lo bất kì tác dụng phụ nào. Công nghệ Max Burn Lipo sử dụng sóng siêu âm hội tụ RF tác động sâu xuống từng mô mỡ, hóa lỏng và giảm nhanh các tế bào mỡ thừa. Với điểm cộng nổi bật, công nghệ Max Burn Lipo đã và đang được lòng phần đa sao Việt và quý khách tin tưởng sử dụng.
