Cách làm nước ép bưởi giảm cân không phải ai cũng biết
Bưởi là loại trái cây quen thuộc và dân dã không chỉ bổ sung, cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp hỗ trợ và tăng cường tốt cho sức khoẻ mà các thành phần dưỡng chất đặc biệt. Vậy nước ép bưởi các tác dụng giảm cân hiệu quả không và cách làm nước ép bưởi giảm cân như nào không bị đắng. Vậy thì hãy tham khảo công thức làm nước ép bưởi dưới đây để biết cách khắc phục bạn nhé!
Nước ép bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có rất nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe: tăng đề kháng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, làm đẹp da, giúp tim khỏe mạnh, phòng chống ung thư… Những thông tin bên dưới sẽ giải thích rõ về điều này đồng thời hướng dẫn bạn cách làm nước ép bưởi giảm cân ngon mát, bổ dưỡng, không bị đắng. Cùng tham khảo nhé!
Tác dụng của nước ép bưởi giảm cân
– Tăng sức đề kháng: Bưởi được biết đến là một kho chứa vitamin A và C dồi dào. Chúng có công dụng làm tăng sức đề kháng hiệu quả. Chỉ cần 1 ly nước ép bưởi là bạn đã cung cấp đủ 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể.
– Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Trong bưởi tươi có chứa một lượng lớn Insulin – chất có tác dụng làm hạ lượng đường trong máu. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ cải thiện được tình hình, còn những người bình thường sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh.
– Làm đẹp da: Bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Lượng vitamin C và chất keo dồi dào trong nước ép bưởi sẽ giúp giữ nước cho cơ thể, dưỡng ẩm cho da, ngăn chặn các nếp nhăn và chân chim hình thành.
– Giảm cân: Những cô nàng mũm mĩm nếu như đang tìm một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn thì có thể tham khảo cách dùng nước ép bưởi để giảm cân. Trong bưởi không có chất béo và còn chứa một số enzyme có khả năng làm đốt cháy chất béo. Khi giảm cân bằng nước ép bưởi, mặt bạn không bị hóp, thiếu sức sống, vòng một cũng không bị nhỏ lại mà chỉ làm giảm lượng mỡ thừa ở vòng 2 và một số vùng tích mỡ khác.
– Giúp tim khỏe mạnh: Trong bưởi tươi chứa nhiều chất xơ hòa tan Pectin có công dụng làm giảm Cholesterol hiệu quả có trong máu. Do vậy, ăn bưởi tươi hay uống nước ép sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, làm giảm cholesterol trong máu, tránh được tình trạng xơ vữa động mạch.
– Phòng chống ung thư: Theo nhiều nhà khoa học, các chất chứa trong bưởi như lycopene, limonoid, bioflavonoid, phenolic acid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Một nghiên cứu gần đây kết luận rằng, bưởi giúp phòng chống lại ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Một nghiên cứu khác ở Hà Lan lại cho hay nước ép bưởi cũng có khả năng giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
Cách Làm Nước Ép Bưởi Giảm Cân Không Bị Đắng
Nhiều chị em khi làm nước ép bưởi thường xuyên gặp tình trạng bị đắng. Nguyên nhân xuất phát từ 2 nguyên nhân, đó là sử dụng bưởi non và không loại bỏ hết hạt cũng như những lớp vỏ xung quanh tép bưởi. Khi làm bạn nên chú ý ở 2 bước này thì tình trạng nước ép bưởi bị đắng sẽ được khắc phục.
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
Bưởi tươi: 1 quả
Cà chua: 1 quả
Đường và mật ong
Cách làm:
– Bước 1: Bưởi sau khi mua về bạn gọt vỏ, bỏ cùi trắng, lột sạch kỹ càng những phần màng bao quanh tép bưởi, lọc hết hạt rồi tẻ nhỏ múi bưởi.
– Bước 2: Cà chua rửa sạch, cắt hình múi cau, gọt sạch vỏ và bỏ hết hạt.
– Bước 3: Bưởi và cà chua sau khi sơ chế xong thì cho hết vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng 2 thìa đường cát trắng và 2 thìa mật ong.
– Bước 4: Đổ nước ép ra ly. Nêm nếm nếm xem đủ độ ngọt yêu thích chưa, nếu chưa thì cho thêm đường vào khuấy tan.
– Bước 5: Cho thêm đá vào uống lạnh và trang trí tùy sở thích để được ly thức uống bắt mắt.
Để giảm cân bằng nước ép bưởi hiệu quả, bạn nên chăm chỉ uống một ngày 3 ly sau mỗi bữa ăn. Sử dụng nước ép bưởi vào thời điểm này sẽ giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh chóng, tránh được quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Với cách làm nước ép bưởi giảm cân không bị đắng như trên, hy vọng bạn sẽ thực hiện thành công và làm đẹp an toàn, giảm mỡ hiệu quả!
