Uống nước lạnh giảm cân có hiệu quả thật sự không? Thực hư uống nước đá lạnh giảm cân

Uống nước lạnh giảm cân có thực sự hiệu quả như lời đồn? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy uống nước đá lạnh giảm cân có phải trợ thủ đắc lực của bạn như nước lọc bình thường trong quá trình giảm cân hay không? Sau đây, cùng khám phá phương pháp giảm cân với nước đá lạnh nhé.

Vì sao uống nước lạnh giảm cân?

Con người không thể sống thiếu nước. Nếu đang muốn giảm cân, bạn càng nên uống nhiều nước đặc biệt phương pháp uống nước lạnh giảm cân được chia sẻ mạnh. Nước lạnh không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm cảm giác thèm ăn và đốt calo giúp bạn nhanh chóng đạt cân nặng mong muốn.

Theo trích dẫn của báo Chuyển hóa và Nội tiết Lâm sàng quốc tế, uống nước đá thật sự có thể giúp bạn giảm cân. Nước đá làm tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Khi bạn uống nước đá như một đồ uống giảm cân, chất béo và đường trong cơ thể được đốt cháy để tạo năng lượng điều này có ích để làm nóng cơ thể. Sau đó, nước đá sẽ giúp cân bằng nhiệt độ trong hệ thống cốt lõi của cơ thể bạn. Như vậy, nước đá giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa để tạo năng lượng nhanh chóng hơn, giúp việc giảm cân diễn ra dễ dàng.

Uống nhiều nước mỗi ngày giúp khôi phục lượng nước mà bạn bị mất đi qua mồ hôi và đi tiểu. Vì vậy, đừng lo lắng khi thêm vài cục đá vào ly nước để thúc đẩy sự chuyển hóa nhé. Tuy nhiên, bạn lưu ý là những tác động của việc uống nước đá là khác nhau với mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài.

Những yếu tố bên trong có thể liên quan đến hệ miễn dịch và cách cơ thể đáp ứng với một thứ gì đó có nhiệt độ thấp. Những yếu tố bên ngoài có thể là thời tiết và các hoạt động bạn thực hiện. Nên nhớ rằng, bạn uống nước lọc có thêm đá mới có tác dụng và với những thức uống khác như trà ngọt, soda hay cà phê thì sẽ có những tác dụng khác.

Tuy nhiên, nước đá không tác động đến việc giảm cân nhiều như việc bạn tập thể dục và có một chế độ ăn uống hợp lí. Vì vậy, công thức lý tưởng để sớm có cơ thể đẹp là ăn uống đúng cách + tập thể thao + bổ sung nước hợp lý và hỗ trợ tăng cường bằng cách uống nước đá. Uống nước lạnh giảm cân là phương pháp đơn giản trong cuộc sống hàng ngày rất được ưa chuộng từ những kinh nghiệm giảm cân chị em phụ nữ truyền tai nhau chính vì vậy cần uống nước đều đặn trong cả ngày, uống từ từ mỗi lần khoảng 100 – 150ml. Không nên uống 1 lúc quá nhiều nước nó sẽ làm tăng áp lực tuần hoàn và điều này thực sự không tốt với cơ thể.

Tác dụng của uống nước lạnh giảm cân

Uống nước đá lạnh giảm cân giảm cảm giác thèm ăn

Một cốc nước lớn giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt. Bạn cũng sẽ ăn ít hơn vào ba bữa chính vì dạ dày đã được lấp đầy bằng nước nên không còn mấy chỗ chứa thức ăn. Các nghiên cứu cho thấy người thừa cân uống 500 ml nước nửa tiếng trước giờ ăn trong 12 tuần giảm được hơn 1,4 kg so với người không uống nước.

Nước tăng cường trao đổi chất

Nước thúc đẩy cơ thể đốt chất béo. Một công trình nghiên cứu của Đức chỉ ra uống hai ly nước lớn ở nhiệt độ phòng làm tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất chỉ sau 30 phút.

Tác dụng của nước lạnh mạnh mẽ hơn

Khi uống nước lạnh, cơ thể phải hoạt động tích cực hơn nhằm làm ấm nước. Theo nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, uống 250 ml nước lạnh giúp cơ thể đốt 7 calo. Uống 10 cốc nước lạnh mỗi ngày trong một tuần tiêu hao 490 calo. Tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ giảm 3 kg chỉ nhờ uống nước.

Công dụng của nước với cơ thể

Như trái đất, cơ thể chứa hơn 70% là nước. Nước là một phần thiết yếu của cơ thể, có thể nói rằng nước là nền tảng của sự sống. Nước giúp vận chuyển ô-xy, chất dinh dưỡng đến các tế bào và cơ quan, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, độ ẩm của da, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa, lọc độc tố. Con người không thể tồn tại nếu thiếu nước trong vài ngày.

Các hoạt động trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời, tập thể dục trong thời tiết ấm áp và làm những công việc yêu cầu nhiều sự di chuyển sẽ dẫn đến việc toát mồ hôi. Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn trở lại khi uống một ly nước ngay sau đó.

Khi bạn mất nước qua việc đổ mồ hôi, bạn thực sự cần một lượng nước lớn hơn lượng nước mất đi vào cơ thể của bạn. Chúng ta thường nghe rất nhiều lần “uống 8 ly nước mỗi ngày”, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trang mất nước và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể.

Uống nước đá lạnh giảm mỡ bụng

Thông thường bạn hay dùng nước đá để giải khát, loại trừ độc tố, thanh lọc cơ thể, làm cơ thể bạ tươi trẻ và hồng hài hơn. Nhưng ngoài những tác dụng tuyệt vời đó thì uống đá lạnh còn là bí quyết giảm mỡ bụng cho bạn nhờ tính năng đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt, giúp bạn giảm cân vùng bụng. Hàng ngày uống nước đá sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.

Massage bằng đá lạnh giảm mỡ bụng

Một cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh hiệu quả khác là sử dụng phương pháp massage. Nước đá có tác dụng tuyệt vời trong quá trình “đốt cháy” lượng mỡ thừa và củng cố thêm các mô liên kết vùng bụng và khi massage bằng đá lạnh vào vùng này càng có tác dụng cao hơn trong việc đánh tan mỡ thừa.

Bên cạnh đó bạn cũng hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng cách sử dụng công nghệ giảm béo không dao kéo bằng công nghệ Max Burn Lipo. Max Burn Lipo là công nghệ giảm mỡ hiệu quả, không xâm lấn, không cần ăn kiêng, tập luyện nhưng vẫn có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình. Công nghệ giảm mỡ này đã được chuyển giao độc quyền cho TMV Nevada, các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất.